转氨酶堪称肝脏的“健康晴雨表”，一旦查出转氨酶升高，不少人就慌了神，尤其是因酒精肝导致转氨酶升高的患者，往往陷入焦虑：指标升高意味着什么？该怎么科学应对？针对这一普遍困惑，肝病医生常怀利凭借多年临床经验，从转氨酶升高的本质、干预核心到康复关键，为大家提供清晰实用的应对指南。

先搞懂：酒精肝为何会让转氨酶“飙升”

要想解决问题，必先摸透根源。常怀利医生解释，人体90%以上的转氨酶存在于肝细胞内，正常情况下血液中转氨酶水平稳定。但长期饮酒，酒精及其代谢产物乙醛，就像肝细胞的“破坏者”，会直接损伤肝细胞膜，破坏细胞内的代谢环境，导致肝细胞破裂、坏死。这时，细胞内的转氨酶就会大量释放到血液中，检测时就会出现指标升高。

转氨酶升高的程度，往往反映肝细胞受损的轻重，轻度升高可能只是酒精性脂肪肝阶段，肝细胞损伤轻微；若指标显著升高，甚至达到正常值的数倍，说明肝细胞已出现较严重的炎症坏死，若不及时干预，任其发展，肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的风险都会显著增加。

核心关键：戒酒是逆转病情的根本

常怀利医生强调，酒精肝导致转氨酶升高，最核心、最根本的应对措施只有一个——彻底戒酒。不少患者存在认知误区，觉得少喝一点、换成低度酒就没问题，实则大错特错。即便少量饮酒，酒精仍会持续损伤尚未修复的肝细胞，让炎症反复、转氨酶居高不下，肝损伤只会不断加重。

戒酒不是短期权宜之计，而是长期坚守的底线。对于长期大量饮酒的患者，戒酒初期可能出现手抖、心慌、焦虑等戒断反应，这绝不能成为复饮的借口，需在医生指导下科学应对，必要时使用药物缓解戒断症状，安全度过危险期。戒酒不仅能从源头切断肝损伤，还能让肝脏获得喘息之机，为后续恢复创造可能。

科学干预：多管齐下助力指标回落

除了彻底戒酒，针对性的干预措施能让转氨酶尽快恢复正常，修复受损肝脏。常怀利医生给出具体指导：

首先是护肝抗炎治疗，医生会根据肝损伤程度、转氨酶水平，开具专业护肝药物，这些药物能帮助修复肝细胞、抑制炎症反应，推动转氨酶稳步下降。但绝不能自行随意用药，更不能轻信民间偏方，以免加重肝脏负担，一定要严格遵医嘱。

其次是科学调理生活方式。饮食上，要遵循高蛋白、高维生素、低脂原则，多吃瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果，补充肝脏修复所需的营养，严格避免辛辣油腻、生冷硬的食物，减轻肝脏代谢压力。作息上，保证充足睡眠，避免熬夜，因为夜间是肝脏自我修复的黄金时间，熬夜会直接阻碍肝细胞再生。同时，适度进行温和运动，如散步、太极拳，增强免疫力，但要避免剧烈运动，防止加重肝脏负担。

长期管理：防止病情反复的关键

常怀利医生特别提醒，转氨酶恢复正常，不代表酒精肝彻底痊愈，后续长期管理才是防止病情反复的关键。患者需定期复查肝功能、肝脏超声，及时掌握肝脏恢复情况，让医生根据检查结果调整干预方案。即便指标稳定，戒酒和健康生活习惯也要始终保持，切不可因一时好转就放松警惕。

酒精肝导致的转氨酶升高并不可怕，只要抓住戒酒核心，配合科学干预和长期管理，肝脏就有望逐步恢复健康。牢记医生建议，管住嘴、遵医嘱，就是守护肝脏的最佳行动。