转氨酶是人体肝脏这个“化工厂”正常运转时必不可少的“催化剂”，它能推动氨基酸与酮酸之间的氨基转移。当转氨酶升高，往往预示着肝脏可能受到了某些损伤，此时了解相关注意事项与合理饮食至关重要，下面由郑州肝病医院医生为大家详细解读。

注意事项

• 定期复查：转氨酶高的患者一定要遵循医嘱，定期前往医院进行复查。通过复查肝功能等项目，能够及时跟踪转氨酶数值的变化情况，以便医生根据结果调整治疗方案，判断肝脏的恢复状况，防止病情在不知不觉中进一步发展。
• 避免劳累：身体过度劳累会加重肝脏的负担，影响肝脏的自我修复能力。患者要保证充足的休息时间，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜以及长时间从事重体力劳动、剧烈运动等。不过，这并不意味着要完全卧床休息，适当的散步、打太极拳等轻度运动，反而有助于增强体质，促进身体的血液循环和新陈代谢，对肝脏健康有益。
• 谨慎用药：许多药物都需要经过肝脏代谢，不恰当的用药可能会进一步损害肝脏，导致转氨酶持续升高。所以，患者在服用任何药物之前，都要先咨询医生或药师，告知自己转氨酶高的情况，避免自行服用感冒药、退烧药、抗生素以及一些不明成分的保健品等，以免造成肝损伤加剧。
• 戒烟限酒：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精，都会对肝脏细胞产生直接的毒害作用，干扰肝脏的正常功能，影响转氨酶水平的恢复。因此，转氨酶高的患者务必下定决心戒烟，同时严格控制酒精摄入，最好是做到滴酒不沾。

饮食要点

• 增加优质蛋白摄入：蛋白质是肝脏修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，转氨酶高的患者应适当多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。这些食物中的蛋白质容易被人体吸收利用，有助于补充肝脏所需的营养，促进肝细胞的再生和修复。但要注意适量，避免过量摄入加重肝脏消化负担。
• 多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分，对于肝脏健康十分有益。例如，维生素C具有抗氧化作用，能减轻肝脏的炎症反应；维生素E可以保护肝细胞膜免受自由基的损伤。像橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等都是很好的选择，每天应保证摄入足够的量，为肝脏提供全面的营养支持。
• 控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入会堆积在肝脏，形成脂肪肝，加重肝脏的代谢负担，不利于转氨酶的降低。患者要尽量减少食用油炸食品、动物内脏、奶油等高脂肪食物，选择清淡易消化的烹饪方式，如清蒸、水煮、凉拌等，以保证饮食的低脂健康。
• 保证充足能量：肝脏的修复需要足够的能量供应，患者可以通过摄入适量的碳水化合物来满足身体所需，比如米饭、面条、全麦面包等主食。但要注意避免过度进食精制糖类食物，以防血糖波动过大，影响肝脏代谢。

转氨酶高的患者在日常生活中要从各个方面加以注意，保持良好的生活习惯和合理的饮食结构，再配合医生的专业治疗，才能更好地促进肝脏恢复健康，让转氨酶指标早日恢复正常水平。