在日常生活中，我们时常会听到“转氨酶升高”这一说法，尤其是在体检报告或健康咨询中。然而，对于大多数人来说，转氨酶究竟是什么？它的正常值范围是多少？又该如何判断自己的转氨酶水平是否偏高呢？为了解答这些疑问，我们特别邀请了知名肝病专家高子敏医生，为大家进行深入浅出的解读。

一、转氨酶是什么？

转氨酶，顾名思义，是一种能够催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的酶。在人体中，转氨酶主要存在于肝细胞内，当肝细胞受损时，转氨酶就会释放到血液中，导致血清转氨酶水平升高。因此，转氨酶水平的高低往往被视为肝脏健康状况的一个重要指标。

二、转氨酶的正常值范围

转氨酶主要包括丙氨酸氨基转移酶（ALT）和天门冬氨酸氨基转移酶（AST）。一般来说，不同实验室由于检测方法和试剂的差异，可能会给出略有不同的正常值范围。但通常情况下，ALT的正常值范围大致在0-40U/L之间，而AST的正常值范围则可能在0-35U/L左右。当然，具体数值还需参考所在实验室的报告标准。

三、转氨酶多高才算高？

那么，如何判断自己的转氨酶水平是否偏高呢？高子敏医生指出，这并非一个绝对的数字问题，而是需要结合个人情况来综合分析的。

1. 轻度升高：如果转氨酶水平略高于正常值上限，比如ALT在40-80U/L之间，AST在35-70U/L之间，这可能属于轻度升高。这种情况可能是由生理性因素引起的，如熬夜、劳累、饮酒等，也可能是某些疾病的早期表现。此时，建议调整生活习惯，定期复查，并关注身体变化。

2. 中度升高：当转氨酶水平达到正常值上限的2-5倍时，即ALT在80-200U/L之间，AST在70-175U/L之间，可视为中度升高。这种情况通常提示肝脏存在较为明显的损伤，可能与肝炎、脂肪肝、药物性肝损害等疾病有关。此时，应及时就医，进一步检查以明确病因，并接受相应治疗。

3. 重度升高：若转氨酶水平超过正常值上限的5倍以上，甚至达到数百或上千U/L，则为重度升高。这种情况往往意味着肝脏遭受了严重损害，可能涉及急性肝炎、肝硬化、肝癌等严重疾病。此时，必须立即就医，进行全面检查和治疗，以免延误病情。

四、转氨酶升高的原因及应对措施

高子敏医生强调，转氨酶升高的原因多种多样，既包括生理性的波动，也包括病理性的损害。因此，在面对转氨酶升高时，应保持冷静，不要盲目恐慌或自行用药。正确的做法是及时就医，通过专业医生的诊断和建议来确定原因，并采取相应的治疗措施。

同时，保持良好的生活习惯也是预防转氨酶升高的重要手段。比如避免熬夜、劳累过度；合理饮食，减少油腻、辛辣食物的摄入；戒烟限酒；适当运动等。这些都有助于维护肝脏的健康状态，降低转氨酶升高的风险。

总之，转氨酶水平的高低是反映肝脏健康状况的一个重要指标。但需要注意的是，它并不是唯一的评价标准。在关注转氨酶的同时，还应综合考虑其他肝功能指标以及个人的临床症状和体征。只有这样，才能更准确地评估自己的肝脏健康状况，并采取有效的措施来保护它。