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　　每次提到脂肪肝的话,很多人都会想到大腹便便的人物形象,他们觉得只有吃得过多或者是脂肪含量太高的话才会得脂肪肝.其实这种认识是非常错误的,正常我们体内的脂肪占2%左右,如果超过肝重的5%就可以称为是脂肪肝了.肥胖或者是大吃大喝导致的脂肪肝是因为过多的脂肪堆积导致的.其实脂肪肝并不是说看起来都是脂肪,有时候吃素的瘦人也会得脂肪肝.我们来了解一下三种类型的脂肪肝,以及如何对脂肪肝进行防治.

　　1、代谢型脂肪肝.首先代谢型脂肪肝患者一般是比较胖的,他们大多数都患有代谢综合征,因为摄入的脂肪太多导致脂肪在肝脏内过度堆积,逐渐形成脂肪肝.

　　2、药物和喝酒导致的脂肪肝.药物和喝酒导致的脂肪肝,这类患者主要是因为吃药太多或者是过度饮酒导致的,这些行为都会严重影响肝脏的正常功能,导致脂肪减少或者是不能及时搬运脂肪,而逐渐形成堆积进而导致脂肪肝的形成.

　　3、营养不良型脂肪肝.营养不良的时候也会形成脂肪肝,一般来说有20%的瘦人可能会得脂肪肝,并且他们因为比较瘦,所以没有保健意识,认为自己根本不会得脂肪肝,往往是体检的时候被发现.

　　要想对脂肪肝进行防治需要注意进行饮食调理,适当摄入不饱和脂肪酸和少吃油腻的东西.不要乱用药物,因为那样对肝脏的危害很大,所以要在医生的指导下按时按量用药.总之科学饮食和适量运动才是保持身体平衡的要点.

　　脂肪肝可不是一般的疾病,它也不是吃吃药打打针就会药到病除的,其实她也属于一种慢性病,初期的时候并没有明显的症状,但是如果没有好好治疗的话,发展成肝硬化的几率还是很大的,那么患了脂肪肝该怎么办?

　　找出病因:有的放矢采取措施.譬如,长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常.一般地说,正常男性体重(千克)=身高(厘米)-100,女性还要再减去2千克.大于正常体重20%即为肥胖.如不能控制体重,则可能引起肥胖性脂肪肝.再如糖尿病病人,约50%有脂肪肝,因此,积极有效地控制血糖是治疗糖尿病性脂肪肝的关键.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入.其他如内分泌紊乱、药物等引起的脂肪肝也应在医生的指导下做相应的治疗.不去除病因,脂肪肝是难以治好的.

　　调整饮食结构:不管什么原因引起的脂肪肝均需控制饮食,应该提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食.不吃或尽量少吃动物内脏、无鳞的鱼类(如鳗鱼、带鱼)、蛋黄、蟹黄等.另外,糖类在体内可转变为脂肪,加重脂肪肝,所以不吃或尽量少吃甜食(包括含糖饮料).多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、豆制品等.除此之外,还要注意饮食习惯,不要吃零食,睡前不要加餐.

　　适当增加运动:促进体内脂肪消耗.跑步(每小时至少6公里才能达到减肥效果)、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.病毒性肝炎患者既需增加营养,又要卧床休息,加上肝细胞本身的病变,很容易发生脂肪肝,因而在疾病允许及力所能及的情况下,适当增加活动非常必要.

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